こんにちは❕

西海です。

今日は前回に引き続き、初めて来られた患者さんに必ず確認する事をお伝えしていきます。

前回は‘今までどんな治療を受けてきたか‘という事を聞くとお伝えしました。

・患者さんがなぜ今現在も悩みから解放されていないのか。

・どうすれば良くなるのか。

・患者さん自身が今の状況を再認識できる

などのヒントになりますので確認する様にしています。

今日は‘今どんなセルフケアをしているのか‘という事です。

これもとても重要です。

辛い痛みや様々な不調に悩まれている患者さんは自宅で色々なセルフケアをされています。

ストレッチや筋トレ、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、ラジオ体操などなど…

しかしセルフケアの内容によっては症状を改善させるどころか逆効果になっている場合もあります。

セルフケアの重要なポイントととしては

・セルフケア後は楽になるか？痛くないか？

・筋トレばかりしていないか？

・ストレッチ⇒筋トレの流れでやれているか？

・自分に合ったレベルでやれているか？

・体は徐々に変わってきているか？

自分にあったセルフケアを見つける、そしてそれを理解して行い

少しずつ体を変化させていく。

簡単な様で実はむちゃくちゃ難しい事だと思います。

セルフケアを実践されている方はみなさんそう感じているのではないでしょうか？

痛みや不調を改善させていく為に適切なセルフケアを行うことはとても重要で、もしセルフケアが上手く出来なければ症状改善までにも時間がかかってしまうかもしれません。

当院では治療後に患者さんの状態に合わせたセルフケアをお伝えしています。

私はピラティス(体操指導)のインストラクターの資格を持っていますのでセルフケアの指導も得意です❕

もちろん一度の説明では完璧に出来るものではありませんので、

ＬＩＮＥやメールにてストレッチ動画配信やわからない所などのチャット相談もしておりますので、セルフケアをしっかり身につけて頂きます。

もしあなたが中々改善しない痛みや体の不調に悩まされているならば一度ご相談ください。