座っていると腰が痛くなってくる…の原因
座っていると腰が痛くなってくる…の原因
2022.08.06
こんばんは!
西海です。
今日は座っている際の腰痛についてお話ししていきますね。
家でソファーに座ってテレビを見ていると徐々に腰が痛くなる
デスクワークをしていると腰が張ってきて集中出来ない
など座っていて腰が痛くなる方は多いのではないでしょうか?
このような座っている際の腰痛の原因に
・腰方形筋、大腰筋の硬さ
・肩甲骨の硬さ
・骨盤の歪み
・姿勢の自由度
などが関係してきます。
どういう事かというと
座っていて痛む=同じ姿勢が続くと同じ部位にストレスがかかるという事です。
だいたい座っている姿勢といえば
腰や背中が丸まって、頭が前にいく姿勢が多いと思います。
専門的に言えば
骨盤の後傾、脊柱(腰椎)の後弯という事なんですが
皆さんも一度やって頂きたいのですが この姿勢を取ってみて腰から背中にかけてを触ってみてください。
かなり腰回りの筋肉が張ってくると感覚があるのではないのでしょうか?
この状態が、このまま続けば
先程の原因になる箇所に負担がかかり腰に痛みが出てきます。
このような座っている時の腰痛でも原因をしっかり特定させれば対策を練る事が出来ますし、症状改善にも早く繋がるのではないかと思っています。
それでは今日はこのへんで😌