こんばんは！

西海です。

今日も坐骨神経痛と呼吸についてお話していきます。

以前にも呼吸の話をしましたが胸式呼吸ばかりしていて腹式呼吸が出来ないと坐骨神経痛の原因になります。

胸式呼吸をしていると呼吸補助筋と呼ばれる胸筋や斜角筋、肩周りの筋肉達が緊張し、その結果、内巻肩や胸郭と呼ばれる肋骨や胸骨、胸椎の柔軟性がなくなります。

そして腰椎に負担がかかり坐骨神経痛や腰痛に発展していってしまいます。

だから坐骨神経痛に呼吸など一見、関係なさそう思えますがとても重要です。

腹式呼吸が出来ると胸郭の柔軟性が出るだけでなく様々な効果が期待できます。

・自律神経が安定し筋がほぐれる。

・腹筋に力が入りやすくなる。

・背骨の重要性があがる。

など体にとっては良いことだらけです😄

もしあなたが坐骨神経痛でお困りでしたら一度当院にご相談ください。