こんばんは！

西海です。

今日のテーマは「ストレッチだけでは腰痛や肩こりは治りません！」です。

結構強めの事を言っていますがこれは本当の事です。

腰痛や肩こりなど体のしんどさで悩まれている方はセルフケアでストレッチをされている方は多いのではないのでしょうか？

ストレッチの効果としては硬くなった筋肉や関節を柔らかくする事です。

そうする事で痛みが軽減されたり、関節の可動域（動く範囲）が広がり、動きやすくなります。

しかしその後、数日経つとまた硬くなってきたり、動きにくくなってきませんか？

一日二日ならいいけどまた硬くなっていてストレッチをすると楽になる。

これをずっと繰り返していると「一生ストレッチを続けないといけないのかな…、続けれるかな…」と不安になる方もいるのではないでしょうか？

僕たち治療家がする施術も同じような現象が起きる時があります。

マッサージや鍼灸治療、カイロプラクティックなど色々な治療法がありますが、どれも治療後は楽になるけど、一週間も経つとまたガチガチになってくる。続けて通っているとマシにはなってくるけど、治療期間が空くとまた元に戻る。

このような悩みを持っている方もいるのではないでしょか？

もちろん、全ての方がストレッチをしても改善しないわけではありません。

習慣的にセルフケアをする事で痛みが出なくなり、そのまま腰痛や肩こりを卒業、と言う方もいらっしゃいます。

しかし、実際はストレッチで改善されていない方が多くいらっしゃるのも事実です。

このような患者さんはどうすれば良いのかと言うと、

二つの方法があります。

一つは今まで何度もこのブログで書いてきましたが

体の使い方を修正する事です。

姿勢や立ち方、座り方、歩き方など、その患者さんの痛みや辛さの原因動作を修正しなければまた体は硬くなってきて、治らないでしょう。

そしてもう一つですが、

これについてはまた明日書いていきますね😅